YAŞAM KOÇU KURSU

Uluslararası meslek enstitisünde Yaşam koçu eğitimi başladı.
Kurs programına göre hafta içi hergün birebir veya grup eğitimleri yada tercihen uzaktan eğitim olarak alabileceğiniz Yaşam koçu eğitimi için detaylı bilgiye 0 (312) 418 90 98 Numarasından veya https://ankaradoruk.com ulaşabilirsiniz.

PROTEİN KAYNAĞI TON BALIĞI!!!

PROFESYONEL YAŞAM KOÇU ELİF AKSAL Diyor' ki ton balığı salatası 200 kaloridir. protein kaynağı olan ton balığı omega 3, selenyum, magnezyum  ve B vitamini kopleksi içeriyor. 100 gramlık yağı süzülmüş bir ton balığı 128 kaloridir. 100 gramlık bir ton balığı, yaklaşık olarak 22.5 gram protein içerir. Buda günlük tüketmemiz gereken proteinin yaklaşık üçte birini ton balığından alabileceğimiz anlamına geliyor. Ton balığı, kilo verme sürecini destekler.